Résumé
Un guide indispensable pour reprendre le contrôle de votre bien-être, transformer vos habitudes et redonner à votre corps toute sa vitalité !
Fruit de vingt-cinq ans d'expérience et d'une curiosité insatiable pour le corps humain, ce livre offre une approche globale et concrète de la santé. À travers des conseils éclairés, des repères scientifiques et des outils simples, il vous apprend à mieux comprendre votre organisme pour mieux en prendre soin.
Vous y découvrirez comment apaiser vos douleurs (tendinites, mal de dos, torticolis...), retrouver un sommeil réparateur, nourrir votre corps sans frustration, préserver vos articulations et muscler votre bien-être mental. En s'appuyant sur les dernières recherches en kinésithérapie, nutrition, activité physique et neurosciences, l'auteur démontre qu'il n'existe pas de fatalité : chacun peut agir, pas à pas, pour améliorer sa qualité de vie.
Ce guide pratique s'adresse à tous ceux qui veulent comprendre leur corps, prévenir les maux du quotidien et avancer sereinement vers un âge mûr en pleine forme. Véritable accordeur de corps et d'esprit, le kinésithérapeute y partage sa conviction : la santé se cultive chaque jour, dans le respect de soi, de son rythme et de ses limites.
Retrouver son équilibre n'est pas un rêve, c'est un apprentissage. Ce livre vous en donne les clés.
Extrait
"Quand un patient pousse la porte de mon cabinet, il vient avec un motif de consultation, une douleur articulaire le plus souvent. Mais c'est un monde que je découvre, une histoire, des souffrances, un rapport au corps parfois douloureuse. Une vie. Soigner la douleur, c'est d'abord écouter et comprendre les inquiétudes vis-à-vis de la maladie, ce qu'elle exprime et les peurs qu'elle engendre. C'est aussi prendre en compte le contexte social et professionnel de chacun, qui peut compromettre le pronostic s'il n'est pas considéré dans la prise en charge. « Ca me rend malade ! », « J'en ai plein le dos », «Ca me casse les pieds »... Ces expressions traversent les siècles et témoignent d'une vérité profonde : notre corps et notre esprit sont intimement liés."
Mon avis
Stéphane Demorand exerce comme masseur‑kinésithérapeute depuis de nombreuses années, et cette longue expérience lui a permis d’acquérir une certaine compréhension du corps humain, aussi bien dans sa dimension physique que psychologique. Au fil de sa pratique, il a observé que ces deux aspects sont extrêmement liés, et c’est précisément cela qu’il souhaite transmettre dans cet ouvrage. En partageant ses connaissances, il nous invite à réfléchir à ses habitudes de vie, à mieux comprendre ses douleurs et, surtout, à adopter des comportements qui favorisent une santé durable.
Le livre est composé de deux parties : Soigner la douleur et De la douleur à la douceur. Dans la première, l’auteur aborde les maux les plus courants : douleurs lombaires, cervicales, tendinites, arthrose, blessures sportives... Il décrit les symptômes mais ne s'en contente pas : il encourage à analyser l’origine de ces douleurs, à comprendre ce qui les déclenche, avant de proposer des pistes concrètes pour les soulager et, lorsque c’est possible, les traiter.
La seconde partie adopte une démarche plus préventive. Elle met en lumière les leviers essentiels pour prendre soin de son corps au quotidien : l’activité physique, l’alimentation, le sommeil et la santé mentale. Chaque chapitre offre des explications accessibles, des conseils applicables et des rappels bienvenus sur l’importance d’un équilibre global. Comme il le précise : l’objectif n’est pas de révolutionner sa vie du jour au lendemain, mais d’intégrer progressivement des habitudes simples et bénéfiques.
Ce qui rend la lecture particulièrement agréable, c’est le ton adopté par Stéphane Demorand. Jamais moralisateur, toujours bienveillant, il partage ses observations avec une grande humilité. Il ne juge pas : il éclaire, il accompagne, il ouvre des pistes de réflexion. Certains passages m’ont permis de prendre conscience de mes propres automatismes, d’autres ont conforté mes choix, et plusieurs ont résonné avec mon quotidien, tant personnel que professionnel.
L’écriture est fluide, accessible, et le livre se lit d’une traite. C’est un ouvrage que l’on a envie de garder à portée de main, de consulter à nouveau, selon ses besoins du moment. Une lecture utile, apaisante et inspirante, qui donne envie, tout simplement, de prendre soin de soi.
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Service Presse